食事は一日のうち2食と3食どちらがいいのでしょうか?

一概にはいえませんが夕食から翌日最初の食事までは間を空けたほうがいいです。

 

人によって一日に食べる回数はまちまちで1食でいいという人もいれば、何回かに分けて5-6食という人もいます。仕事やスポーツなど、状況によって変わってくると思いますが、

午前中は仕事に集中するため軽い食事を取っていたほうがいい、

夕食から翌日の最初の食事までは胃を休ませるためにある程度間を空けたほうがいいともききます。

 

朝は急いでいるためしっかりした食事は出来ないかもしれませんがバナナなどの軽い果物でも大丈夫なので食べすぎにならない程度、バランスの良い食事であればいいのではないかと思います。